네가 흘리는 지방이 어딨는지 알면 안 될거야, 그렇지? 그렇지 않으면 혼자가 아닙니다. The Conversation의 한 기사에  따르면 건강 전문가의 98 %가 체중 감량 과정을 설명하지 못했습니다.

설문 조사에 참여한 150 명의 의사, 영양사 및 개인 트레이너 중 3 명만 옳은 대답을했습니다. 그리고 아니요, 대부분의 사람들이 생각하기에 "지방이 에너지로 바뀌지"않았습니다. 그것도 "지방이 근육으로 바뀌지"않았다. "결장을 통해 추방 된 것이 아니다". 그래서 대답은 무엇입니까?

대답은 지방이 이산화탄소 (CO2)와 물로 분해된다는 것입니다. 전자는 호기를 통해 배출되고 후자는 땀이나 소변으로 배출 될 때까지 혈액에 들어갑니다.

지방의 약 84 %가 CO2로 전환됩니다. 그래서 10 파운드의 지방을 태우면 8.4 파운드의 이산화탄소가 생성됩니다.

대다수의 CO2는 폐를 통해 배출됩니다. 따라서 탄수화물, 거의 모든 지방, 그리고 몸에서 태운 알코올의 대부분을 내뿜습니다.

단백질의 작은 부분이 요소 및 다른 폐기물로 바뀝니다. 그러나 대부분은 또한 CO2와 물로 분해됩니다.

식이 섬유는 결장을 손상시키지 않고 결장으로 만드는 유일한 방법입니다. 다른 모든 것은 당신의 피 또는 장기로 들어갑니다

일 식품, 평균 호주 소비하는 7.7 파운드 (3.5 kg)과 음료. 그 중 415g은 단단한 다량 영양소로 구성되고, 23g은 섬유질이며, 물은 마지막으로 6.6lbs (3kg)를 차지합니다.

녹음되지 않은 것은 호주인도 매일 600g 이상의 산소를 흡입한다는 것입니다. 그래서 실제로 체중 증가를 피하기 위해 제거해야하는 10.1 lbs (4.1 kg)입니다.

그럼 체중을 줄이는 방법에 대해 어떻게 생각하세요? 가능한 한 많은 지방을 태울 필요가 있습니다.