스트레스 또는 다른 요인으로 인해 수면 장애가있는 경우, 자연 호르몬 인 멜라토닌은 신체적, 정서적 복지에 중요한 "깊고 편안한 잠 "을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

수면 장애 치료에 사용 된 것과는 별도로 수면 호르몬은 불안을 최소화하고, 가슴 앓이를 진정시키고, 편두통을 완화하고, 알츠하이머 병을 예방하고 암 환자의 치료 결과를 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

멜라토닌의 많은 장점
멜라토닌은 몸에서 아미노산 트립토판으로 합성되는 화학적 신경 전달 물질입니다. 송과선은 멜라토닌을 분비하며 호르몬은 신체의 24 시간 리듬 (생체 시계)을 조절합니다.

멜라토닌은 또한 건강한 수면 패턴을 촉진합니다. 수면 유도 외에, 멜라토닌은 불안을 완화하고 안정된 분위기를 조성 할 수 있습니다.

수면제 리뷰에 발표 된 메타 분석에서 , 15 가지 수면 연구를 조사한 연구자들은 멜라토닌이 참가자가 잠들 때 걸리는 시간을 크게 단축 시켰다고 판단했습니다. 호르몬은 또한 수면 기간을 증가시켰다.

그 결과는 멜라토닌이 주간 수면의 길이와 질을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 멜라토닌 보충은 야간 근무 근로자와 "역전 수면 일정"을 가진 사람들을 돕기 위해 입증되었습니다.