장기간의 건강 관리에 대한 운동의 중요성은 널리 알려져 있지만 American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology에 발표 된 연구 는 사실을 더욱 강조했습니다. 연구에 따르면 저항 기반 간격 운동은 제 2 형 당뇨병 환자의 내피 기능과 혈류를 개선 할 수 있음이 밝혀졌습니다 .

이 연구는 심장 혈관 (고정 자전거)과 저항 (가중 다리 저항 운동)의 간격 운동이 내피 기능에 미치는 영향을 비교했습니다. 평균 연령이 56 세인 35 명의 개인이 연구에 참여했다. 피험자는 세 그룹에 속했다. T2D로 분류 된 한 그룹은 제 2 형 당뇨병을 가지고있었습니다. 나머지 피험자는 당뇨병이 없었고 비 운동기와 정규 운동자로 나뉘어 UN-NG와 TR-NG로 분류되었다.

모든 대상자는 3 분 예열, 7 분 1 분 심장 또는 저항 간격 운동, 매 간격마다 1 분 휴식 기간, 3 분 쿨 다운으로 구성된 20 분 운동 요법에 참여했습니다. 연구팀은 상완에 위치한 피험자의 상완 동맥에서 혈류를 측정했다. 데이터는 운동 전, 운동 직후, 그리고 운동 후 1-2 시간에 수집되었다.

연구진은 참가자의 혈류 성 중재 (FMD %)를 관찰하여 내피 기능을 측정했다. 그들은 저항 운동이 당뇨병 환자와 비 당뇨병 환자 모두의 FMD %를 향상 시켰다고 언급했다. 변화는 모든 측정 기간에 향상된 내피 기능을 보인 T2D 그룹에서 특히 분명했다. (Related :  만성 질환 상태를 마약보다 더 잘 치료할 수있는 독성이없는 것으로 밝혀진 운동 .)